Interval

Bodyshape interval training

Voor alle niveau’s!

Een les waarbij uithoudingsvermogen en spierversterking centraal staan.

De les is verdeeld in twee delen, in het eerste deel gaan we intensief bewegen op muziek, eventueel in combinatie met de step (in hoogte verstelbaar bankje) maar géén moeilijke pasjes! Voor alle bewegingen zijn opties zodat u op eigen niveau kunt meedoen. Het tweede deel is het hard werken voor de grote spiergroepen, Benen, Borst, Billen en Buik (BBBB), alles komt aan bod.  Door het gebruik van diverse materialen (dumbell, barbell, tubes)  kunt u bij het spierversterkende gedeelte ook op eigen niveau werken. Deze twee delen wisselen elkaar af waardoor er een interval training ontstaat. Een vetburner bij uitstek.

– Verbetert uw conditie en verhoogt de vetverbranding;
– zowel uithoudingsvermogen als spierkracht worden getraind;
– zoek uw grenzen op, door opties en gewichtskeuzes.

Kleding: Een lekkere trainingsbroek en t-shirt en uiteraard sportschoenen (binnenschoenen). Vergeet handdoek en bidon niet, tot gauw!

Lesrooster OYAMA Velserbroek