Circuit training

Ga je topfit voelen!

Bij circuit training voer je meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar uit. Hierbij wordt gebruik gemaakt van allerlei verschillende materialen zoals matten, gewichtjes, touwen, steps en dergelijke. Je werkt aan je conditie, omdat je aan het einde van elke oefening (bijna) geen rust inlast. De rust die je tussen de oefeningen krijgt, is alleen van het lopen naar de volgende oefening en dit gebeurt alsnog in een flink tempo.

Circuit training heeft dus als doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Circuit training is een ideale manier van trainen voor mensen (bijvoorbeeld beginners) die willen afvallen, goed in shape willen zijn en het leuk vinden om in groepsverband te trainen. Een circuit training bestaat uit een groot aantal verschillende oefeningen. Deze kunnen meerdere keren herhaald worden. Per oefening worden meestal tussen de acht en de twintig herhalingen uitgevoerd.

Voor wie is circuittraining bedoeld?

Beginners, gevorderd, mannen en vrouwen.

 

Dag en tijd: zie lesrooster

Docent: Brian van Laar