Circuit training

Ga je topfit voelen!

Bij circuit training voer je meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar uit. Hierbij wordt gebruik gemaakt van allerlei verschillende materialen zoals matten, gewichtjes, touwen, steps en dergelijke. Je werkt aan je conditie, omdat je aan het einde van elke oefening (bijna) geen rust inlast. Iedere Oefening wordt 4 x 1 minuut uitgevoerd. De rust die je tussen de oefeningen krijgt is ongeveer 10 seconden en van het lopen naar de volgende oefening en dit gebeurt alsnog in een flink tempo.

Circuit training is een ideale manier van trainen voor mensen die willen afvallen, of goed in shape willen zijn en het leuk vinden om in groepsverband te trainen.

Voor wie is circuittraining bedoeld?

Voor werkelijk iedereen is deze circuittraining bedoeld. Van de ver gevorderde sporter tot en met de beginners. De jongste sporter is 12 jaar en onze oudste sporter is 65 jaar. Iedere sporter kan de oefeningen in zijn eigen tempo volgen. Je kan het zelf zo licht , of zo zwaar mogelijk maken.

dag en tijd: zie het  Lesrooster 

gewijzigd op 11 april 2020