Voor gemiddeld niveau!
Deze les wordt opgebouwd vanuit de basis en halverwege aangevuld met speciale oefeningen voor het boven- en onderlichaam. Je maakt hierbij soms gebruik van gewichtjes en banden van elastiek. De opzwepende muziek helpt je om de les vol te houden.
Step & Shape
- brengt je lichaam in vorm en verbetert je conditie.
- Verbetert uw conditie en verhoogt de vetverbranding;
- maakt uw benen, heupen en billen strakker;
- door het aanleren van een choreografie (blokje) vergeet je bijna dat je aan het sporten bent;
- verbetert de kracht van uw benen en het uithoudingsvermogen van uw spieren.
gewijzigd op 6 september 2021