Flow yoga, ook bekend als vinyasa yoga, is een dynamische vorm van yoga waarbij de ademhaling wordt gesynchroniseerd met een reeks houdingen. Elke beweging is verbonden met een in- of uitademing, waardoor een vloeiende stroom van houdingen ontstaat. Deze stijl bevordert zowel kracht als flexibiliteit en helpt bij het verbeteren van de algemene conditie. Flow yoga staat bekend om zijn variatie en creativiteit, aangezien elke les anders kan zijn. Het is geschikt voor zowel beginners als gevorderde beoefenaars door de aanpasbaarheid van de oefeningen. Deze yogavorm bevordert de mindfulness door de focus op ademhaling en beweging. Het kan helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van de mentale helderheid. Het regelmatige beoefenen van flow yoga kan bijdragen aan een betere lichaamshouding en een verhoogd energieniveau.

gewijzigd op 29 mei 2024