Hatha Yoga is een vorm van yoga die zich richt op de fysieke beoefening van houdingen (asana’s). Het combineert lichamelijke oefeningen met ademhalingstechnieken en meditatie om de geest te kalmeren en het lichaam te versterken. Deze yogavorm is bijzonder toegankelijk voor beginners, omdat het vaak in een langzamer tempo en met gedetailleerde instructies wordt gegeven. Hatha Yoga streeft naar een balans tussen lichaam en geest. De beoefening helpt bij het ontwikkelen en behouden van flexibiliteit, kracht en innerlijke rust.

 

gewijzigd op 28 mei 2024